Procura que tanto las sábanas como el pijama o el camisón tengan un alto porcentaje de tejidos naturales como el algodón.
2- Líbrate de los kilos de más
Un indice de masa corporal superior a 30 eleva el riesgo de sudores nocturnos.
3- Vigila lo que tomas de cena
Si es excesiva, condimentada o picante tu cuerpo generará calor. El exceso de azúcar también también puede favorecer los sudores fríos.
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