GIMNASIA Contra la papada

Refuerza el músculo platisma, que va desde la línea de la mandíbula al hombro, con estos ejercicios:

Paso 1.

Apoya el codo en una mesa y el puño cerrado bajo el mentón y abre la boca a la vez que haces fuerza con la mano para contrarrestarlo. Haz de 10 a 15 repeticiones 3 veces al día.

Paso 2.

Tira de la piel del escote y levanta la barbilla. Saca la mandíbula hacia delante y mantén la tensión 5 segundos. Después relaja y repite el movimiento 10 veces.