TOSTADA INTEGRAL/PURÉ DE BERENJENA Y GAZPACHO

Gracias a la fibra del pan integral te sentirás saciada, sin necesidad de picar hasta la hora de tu próxima comida. en cuanto a la berenjena, es un alimento muy ligero (100 gramos equivalen a no más de 21 kcal) que facilita la digestión y que puede formar parte de cualquier dieta de adelgazamiento.


AROMATERAPIA

Gazpacho
Tenlo siempre a mano para cuando te dé un ataque de hambre inesperado:

*Sea casero o comercial..... Si esta hecho con tomate, cebolla, pepino, pimiento, ajo, pan, aceite de oliva y agua, aporta pocas calorías. Es un perfecto tentempié "quita-hambres" pero también es un estupendo entrante para tomar en tus comidas.

CHIPS DE VERDURAS CON REQUESÓN

Son sabrosos, saciantes, nutritivos y resultan también muy ligeros:

*Los puedes comer crudos (es como conservarán todos sus oxidantes) o asarlos en el horno o a la plancha.

*Combinarlos con queso ayuda. El requesón te aporta agua, proteínas, vitaminas y calcio. Y lo más importante tiene muy pocas calorías.