TÚ TE CUIDAS, ÉL SE CUIDA

Así se deben cuidar ellos cada día.

UN TACÓN PARA CADA OCASIÓN

* PARA UNA BODA
Evita los tacones blancos, a no ser que seas la novia. Además este color atrae todo tipo de manchas: barro, vino o grasa. Y si la boda es en verano y va a ser en la playa o en un sitio con césped, adelántate a los acontecimientos y evita hundirte sobre tus tacones de aguja. Mejor, dales una oportunidad a las cuñas. Saber adaptarte a cada situación ahorra futuras rozaduras y ampollas en los pies.

* PARA UNA CITA
intenta elegir un par de zapatos apropiados para la ocasión y acorde con tu acompañante. ¿Quieres ir más alta que él? Mejor cálzate para impresionar no para intimidar.

* PARA UNA ENTREVISTA
En este caso te decimos lo mismo que si fueras a conocer a tus suegros. Tu objetivo es dar una buena impresión y sacarte el mayor partido, pero ten cuidado, no muestres también tu lado más seductor. Deja los taconazos en casa. quieres que te contraten, no tropezar mientras esperas a ser la elegida.

9 CLAVES PARA UNOS PIES FELICES

1 .LA VARIEDAD ES LA SAL DE LA VIDA.
Igual que varías tu look tienes que variar, por su puesto, tu calzado.

2. NO LLEVES EL MISMO ESTILO HASTA EL ABURRIMIENTO.
Muchas veces un cambio de zapato es suficiente para levantar tu ánimo y cambiar tu look por completo.

3. ANTES DE QUE LOS ZAPATOS TE HAGAN UNA ROZADURA o te dañen el pie, quitatelos.

4. NUNCA VAYAS DE COMPRAS CON LOS PIES CANSADOS, hinchados o con heridas o ampollas.

5. NO TE VUELVAS UNA VICTIMA DE LA MODA. Está claro que los zapatos deben ser bonitos y, si te gustan, con tacón. Pero jamás deben ser incómodos o acabaras por arrepentirte por la compra.

6. LOS ZAPATOS NUEVOS SON MUY BONITOS PERO... intenta estrenarlos siempre antes de salir de casa.

7. PROTEGE TUS PIES Y MANTÉN LA PEDICURA IMPECABLE. Los pies felices deben estar cuidados y limpios.

8. TRAS LA DUCHA, SECA LOS PIES CON CUIDADO. Especialmente entre los dedos, exfolia los talones secos con una lima o una piedra pómez y no te olvides de hidratarlos a fondo con cremas especificas.

9. CORTA Y PÍNTATE LAS UÑAS, especialmente cuando uses zapatos abiertos o sandalias. Córtalas siempre rectas y acude al podólogo, no a la esteticista, si te aparece alguna infección. En esmaltes, los hit de este verano son los tonos neones y los infalibles y atemporales ciruela o rojo pasión.

DUCHA FRÍA DE BELLEZA

Tienen un efecto diurético sobre el organismo, ayudando de esta manera a evitar la formación de nódulos de grasa.

Después del ejercicio es lo mejor para poder activar tu cuerpo y devolver a los músculos a su estado habitual.

Estimulan la formación de glóbulos blancos mejorando la predisposición de tus de tus defensas frente a los ataques de virus y bacterias. Además, las duchas con agua fría son una excelente manera de mantenerte alerta, ya que te ayudan a mantener la mente despejada, eliminando el cansancio y la fatiga de manera eficaz.

Son una buena manera de aliviar tensiones, estirar la piel y realizar un efecto exfoliante que elimina células muertas de la superficie de la piel. Al actuar como un activador de la circulación sanguínea, las duchas de agua fría funcionan como un reconstituyente y dan firmeza a la piel.

También mejoran el cuero cabelludo, ya que al activarse la circulación sanguínea y el riesgo mejora el estado general del cabello dándole más fuerza.

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LA MIEL

La miel posee una alta concentración de vitamina B5 que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y otros problemas de piel.
Se toma una cucharada de miel cada mañana durante 20 días seguidos. Se repite la ingesta cada tres meses.

EL TÉ VERDE REDUCE EL APETITO

Sabemos que para adelgazar, es necesario moderar las porciones de los alimentos. En este punto, el té verde también tiene sus beneficios, pues ha comprobado que disminuye el apetito. Según las investigaciones, las ratas inyectadas con con extractos de té verde casi un 60% menos de sus alimentos y perdieron hasta un 21% de su peso corporal.

CABELLO SUAVE Y BRILLANTE

Triturar una banana  y mezclar con una cucharada de aceite de oliva. Aplicar desde la raíz hasta la punta y efectuar masajes sobre el cuero cabelludo. Cubrir con un gorro y dejar actuar 15 minutos. Posteriormente, enjuagar  y lavar con champú.

LOCIÓN ANTICASPA

Se realiza la maceración de una cebolla picada, en alcohol, y un puñado de romero, durante 15 días. Luego, se filtra, se coloca en un tarro, y se añade agua en una proporción igual a la mitad del volumen del macerado. Se aplica después de lavarse el cabello, con la cabeza sin secar totalmente.

LABIOS AGRIETADOS

Con la exposición solar, los labios se pueden resecar y agrietar. Solución: mojar con agua fría durante 30 segundos, y luego aplicar una delgada capa de vaselina.

LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

Nunca deje pasar por alto el desayuno, aunque para ello deba levantarse 10 minutos antes.
Brinda la energía necesaria para comenzar el día en buena condición física y mental.

OJOS SALUDABLES CON PEPINO

Una de las aplicaciones muy interesantes del pepino es su capacidad para relajar los ojos cansados, aplicando varias rebanadas en cada ojo, durante diez minutos. Incluso, se emplea para casos de conjuntivitis, o como un buen colirio natural.

#Masajedepiernas

Las piernas son el soporte del cuerpo, por eso es importante masajearlas para mejorar su circulación y relajar sus músculos.

LAS 7 IDEAS COMPLETAS PARA CADA DÍA "MÁS VITALIDAD"

IDEAS RÁPIDAS, LIGERAS... Y MUY COMPLETAS
Come de plato único sin que te falte nada.
En un solo plato combinas diferentes alimentos y con eso y el postre tienes el menú. ¿Es equilibrado comer así? Sí puede serlo si conoces las mejores combinaciones que te permitirán preparar deliciosos menús veraniegos.

1* Lasaña  de verduritas y gambas
IDEAL....
Para tomarlo al mediodía, ya que te aporta una buena ración de hidratos. Combínalo con una cena más ligera, por ejemplo a base de huevo y verduras.

LÁMINAS DE PASTA
La pasta es un alimento rico en hidratos de carbono complejos y prácticamente carece de grasa, por lo que este plato aportará justo las calorías, siempre que no añadas más lípidos en forma de bechamel o queso para gratinar.

GAMBAS
Contienen pocas calorías, una buena ración de proteínas de calidad, minerales como el yodo y también ácidos grasos omega 3. Eso sí, ten en cuenta que son ricas en purinas, por lo que debes evitarlas si tus niveles de ácido úrico son altos.

VERDURAS VARIADAS
Prepara la lasaña con berenjena, calabacín, cebolla, puerro y pimiento picados y añádele salsa de tomate. Todas estas verduras apenas suman calorías pero sí antioxidantes. En concreto la salsa de tomate es muy rica en licopeno, que tiene efecto anticancerígeno.

CEBOLLA

Trocea 4 cebollas y cuece durante media hora en 1,5 litros de agua. Cuela y tómala durante el día.

CEREZAS

Prepara una decocción de 10 minutos con 3 cucharadas de rabitos en un litro de agua. Evítala si hay trastorno renal.

MAÍZ

1 cucharada de barbas de panocha por taza de agua en decocción de 15 minutos. Evítala si sufres del riñón.

DIENTE DE LEÓN

En decocción de 15 minutos de un puñado de hojas y raíz seca en 1,5 l de agua. Toma 1 taza antes de las comidas.

COLA DE CABALLO

Prepara una decocción de 5 minutos y 10 de reposo con una cucharada por vaso de agua. Toma una al día.

OLIVO

Con sus hojas se prepara una decocción que también es útil en caso de tensión alta y diabetes.

ALCACHOFERA

Se prepara igual que la anterior y se toma de 1 a 3 tazas al día. En dulza con miel porque es amarga.

CENTELLA ASIÁTICA

Refuerza los capilares y mejora la circulación venosa y linfática. tómala en decocción o cápsulas.

DRENAJE LINFÁTICO El masaje anti-volumen

Es el tratamiento más eficaz contra la retención, aunque debes consultar antes con el médico porque está contraindicado si se sufren ciertos trastornos.

*Como actúa. Por medio de suaves masajes, presiones y vibraciones esta terapia consigue hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso de líquido acumulado.
Ten en cuenta que el sistema linfático, que forma parte del circulatorio, está constituido por un líquido (linfa) que ayuda a transportar sustancias de desecho hacia los vasos sanguíneos. Es clave buscar un buen profesional que sepa diagnosticar las diferentes zonas de bloqueo linfático.

Que beneficios tiene. Ayuda a eliminar toxina, grasas y líquido, aliviando la retención y mejorando la celulítis. Se aconseja un masaje a la semana y en casos graves incluso a diario.