LAS 3 REGLAS DE ORO para evitar sudores nocturnos

1- evita los tejidos acrílicos

Procura que tanto las sábanas como el pijama o el camisón tengan un alto porcentaje de tejidos naturales como el algodón.

2- Líbrate de los kilos de más

Un indice de masa corporal superior a 30 eleva el riesgo de sudores nocturnos.

3- Vigila lo que tomas de cena

Si es excesiva, condimentada o picante tu cuerpo generará calor. El exceso de azúcar también también puede favorecer los sudores fríos.

Para que sirven los Masajes Californianos 1ª parte

 Es el masaje cuyo único fin es el de relajar cuerpo y mente y liberar el estrés del paciente,    mediante la fluidez de energía.



Los movimientos que se utilizan son suaves y envolventes. Lentamente se van ajustando a la respiración del paciente y se convierten en pases cada vez más largos, recorriendo gran extensión del cuerpo. Estos movimientos provocan una relajación muscular, que irá acompañada de una mayor fluidez de energía por todo el cuerpo, llegando al bienestar mental que se persigue. 

¿En qué consiste este tipo de masaje?

El MASAJE CALIFORNIANO tiene como principal característica los movimientos largos. Se trabaja sobre todo el cuerpo,ya sea boca arriba o boca abajo. y desde el cuello hasta los pies. Se recorre todo el organismo y se genera un estado de relajación que tiende a trabajar sobre el sistema nervioso y sobre la distribución de la energía corpórea. Es perfecto para quitar agarrotamientos, calambres y ese tipo de dolores musculares tan típicos del estrés.

Alimentos para bajar el colesterol

  Una buena alimentación contribuye a una mejor calidad de vida y sensación de bienestar en las personas. Se sabe que determinadas alteraciones y enfermedades se relacionan con una alimentación poco sana, ya sea por exceso (obesidad, problemas de tensión, colesterol elevado) o por falta de nutrientes (falta de vitaminas y/o minerales, etc.). Por lo que una alimentación sana contribuye a mantener una buena salud.

Comer 4 comidas al día para no subir de peso

Otro punto importante para mantener una alimentación sana es comer cuatro veces al día, en lugar de hacer solo una comida contundente y varias colaciones. No se debe omitir ninguna de las comidas ya que el organismo trabajara mucho mejor y la asimilación de los alimentos sera adecuada, no así cuando ingerimos una sola comida, ya que el cuerpo termina asimilando todo. Las personas que no tienen el habito de comer las cuatro comidas diarias poseen una mayor tendencia a engordar o subir de peso sin causa aparente.

Alimentación Saludable

El comer poco no significa necesariamente comer sano, ya que una comida sana no implica una reducción en la cantidad de esta. Los alimentos que contienen un gran porcentaje de fibra, tal como el pan o el arroz integral, la fruta fresca y las verduras, mantendrán la sensación de satisfacción sin que se consuman demasiadas calorías. Ademas de sanas son necesarias para nuestro organismo. Estos alimentos son relevantes ya que son una fuente adecuada de vitaminas y minerales y ayudan a prevenir el estreñimiento. Es imprescindible consumir altas dosis de frutas y verduras.

Beneficios saludables del CHOCOLATE

El CHOCOLATE posee sustancias que mejoran el estado de animo con propiedades antidepresivas, la serotonina es una de las 3 sustancias que en el organismo produce atracción sexual, las otras 2 son la dopamina y norepirefrina las 3 juntas producen sensación de euforia, placer y satisfacción como sucede cuando atravesamos procesos de enamoramiento.

Además no es solo confortable para los sentidos, también  contienen más de 30 antioxidantes que rejuvenecen y cuidan tu corazón, si no quieres que la bascula lo note consume CHOCOLATE negro en un 70% u 80% de cacao.

El CHOCOLATE contiene unas 600 sustancias químicas, algunas de ellas con propiedades curativas y se dice que puede combatir el cáncer.

Pero seguimos con el placer.... Un trozo de CHOCOLATE negro en la boca duplica los latidos cardíacos y se ha afirmado que incluso su poder erótico, es mayor que el del amor o el de los besos, especialmente en las mujeres.

Imágenes de Cascadas con Música Relax